Загартування запорука здоров*я

Природні сили природи: сонце, повітря і вода з давніх часів використовувалися і зараз залишаються основними і найдієвішими засобами загартовування.
Загартовування найчастіше розглядається як процес пристосу­вання організму до змінних умов погоди і клімату. Але кажучи про загартовування як засіб фізичного виховання, потрібно мати на увазі не тільки пристосування організму, що відбувається під впливом несприятливих умов. Загартовування необхідно розгля­дати як свідоме застосування в певній системі заходів, що підви­щують опірність організму, що виховують здатність швидко і не шкодячи здоров'ю пристосовуватися до різних умов зовнішнього середовища. Загартовуватися слід починати змалку і продовжу­вати впродовж усього життя, видозмінюючи форми і методи його застосування залежно від віку. Оздоровче значення повітряних, сонячних ванн, водних процедур залишаються поза сумнівом. За­гартовані діти менше хворіють, легше переносять захворювання. Доступність засобів загартовування полягає в тому, що вони зав­жди є під рукою, головне в тому, що їх можна використовувати в будь-якому вигляді, у будь-який час року, за будь-яких умов. Вони не вимагають складної апаратури і спеціальних кабінетів; способи їх застосування в умілих руках не викликають утруднень.